Oletko miettinyt aloittavasi joogan, mutta et tiedä mistä aloittaa?
Tuntuuko siltä, että et voi mennä joogatunnille, koska et osaa joogata?
Tai tunnetko olosi epämukavaksi ryhmäliikuntatunnilla?
Vai onko niin, että asuinseudullasi ei ole paikkoja, mihin mennä?
Nyt olet oikeassa paikassa.
Näin aloitat joogan -verkkokurssi on suunniteltu niin, että voi turvallisesti aloittaa joogaharjoituksen, omassa rytmissäsi,kotona tai vaikka kesämökillä ulkoilmassa.
Se on verkkokurssi,
jonka avulla voit aloittaa joogan harrastamisen paikasta riippumatta.
Joogaharjoitus tuo hyvinvointia keholle ja mielelle - sydämeen saakka.
Onko kehosi jäykkä? Särkeekö selkääsi? Ovatko hartiat raskaat? Tai
kolottaako kehoa vähän joka puolelta?
Ehkä olet huomannut, että arjen askareet tai kenkien laittaminen jalkaan eivät suju niin kuin ennen.
Puutarhassa puuhastelu tai marjojen poimiminen tuntuu rasittavan kehoa liikaa.
Ei huolta: joogaliikkeistä saa apua.
Se on kehonhuoltomenetelmä, jolla ylläpidetään kehon toimivuutta.
Harjoitukset ovat rauhallista Hatha-joogaa, jotka sopivat useimmille.
Opetukset tulevat pienissä paloissa, ja saat opetella ne omassa rauhassasi.
Joogasta on apua myös mielen hyvinvointiin.
Tiedätkö ne hetket, kun ikävät ajatukset pyörivät mielessä? Ehkä murehdit menneitä tapahtumia uudestaan ja uudestaan tai olet huolissasi tulevaisuudessa ehkä tapahtuvista asioista?
Ajatukset pyörittävät ja pyörittävät ikäviä asioita uudestaan ja uudestaan.
Olo on kurja ja pelokas.
Unikaan ei tule.
Sen ei tarvitse olla niin.
Ajattele, että voisit vain rentoutua elämään, olla sopusoinnussa ja rauhassa itsesi kanssa,
viihtyen omassa kehossasi.
Joogaharjoituksessa opitaan rentouttamaan kehoa ja mieltä.
Harjoitus opettaa mielenhallintaa ja kuljettaa sinua kohti rauhan tyyssijaa, joka löytyy jokaisen sisimmästä.
Kurssi alkaa 15.7.2019
Ilmoittautuminen on nyt auki.
jonka avulla voit aloittaa joogan harrastamisen paikasta riippumatta.
Joogaharjoitus tuo hyvinvointia keholle ja mielelle - sydämeen saakka.
Onko kehosi jäykkä? Särkeekö selkääsi? Ovatko hartiat raskaat? Tai
kolottaako kehoa vähän joka puolelta?
Ehkä olet huomannut, että arjen askareet tai kenkien laittaminen jalkaan eivät suju niin kuin ennen.
Puutarhassa puuhastelu tai marjojen poimiminen tuntuu rasittavan kehoa liikaa.
Ei huolta: joogaliikkeistä saa apua.
Se on kehonhuoltomenetelmä, jolla ylläpidetään kehon toimivuutta.
Harjoitukset ovat rauhallista Hatha-joogaa, jotka sopivat useimmille.
Opetukset tulevat pienissä paloissa, ja saat opetella ne omassa rauhassasi.
Joogasta on apua myös mielen hyvinvointiin.
Tiedätkö ne hetket, kun ikävät ajatukset pyörivät mielessä? Ehkä murehdit menneitä tapahtumia uudestaan ja uudestaan tai olet huolissasi tulevaisuudessa ehkä tapahtuvista asioista?
Ajatukset pyörittävät ja pyörittävät ikäviä asioita uudestaan ja uudestaan.
Olo on kurja ja pelokas.
Unikaan ei tule.
Sen ei tarvitse olla niin.
Ajattele, että voisit vain rentoutua elämään, olla sopusoinnussa ja rauhassa itsesi kanssa,
viihtyen omassa kehossasi.
Joogaharjoituksessa opitaan rentouttamaan kehoa ja mieltä.
Harjoitus opettaa mielenhallintaa ja kuljettaa sinua kohti rauhan tyyssijaa, joka löytyy jokaisen sisimmästä.
Kurssi alkaa 15.7.2019
Ilmoittautuminen on nyt auki.
Voit vaikuttaa kehosi ja mielesi hyvinvointiin.
Saanko näyttää sinulle miten?
Kerron sen sinulle verkkokurssilla 18 vuoden joogakokemuksella.
"Rita on aivan ihana joogaopettaja, aina iloinen ja reipas, rohkaiseva. Aina useita vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen. Tunnin jälkeen olo on rentoutunut sekä fyysisesti että psyykkisesti. Kiitos! "
--Ulla
Joogaliikkeillä saat lisää kehon hyvinvointia.
Ylläpitää kehon liikkuvuutta.
Auttaa selän hyvinvointiin.
Lisää elinvoimaisuutta ja toimintakykyä.
Opit rentouttamaan kehoa.
Harjoituksilla saat lisää hyvinvointia mielelle.
Opit rauhoittamaan mieltäsi.
Siirtymään pois huolista ja murheista.
Lisää levollisuutta ja rauhaa.
Lisää läsnäolon taitoa ja olemisen iloa.
Parempaa unta.
Kyllä, haluan nyt mukaan aloittamaan joogaharrastuksen.
Kenelle?
Sinulle, joka haluat aloittaa joogaharjoituksen.
Haluat rauhallisia liikkeitä ja kehon ja mielen hyvinvointia.
Haluat oppia joogan salat.
Olet aloittelija joogassa.
Sinun ei tarvitse olla liikunnallinen.
Voit olla liikunnallinen ja saada joogasta hyvän kehonhuoltomenetelmän.
Voit olla iäkkäämpi liikkuja, ja haluat ylläpitää kehon toimintakykyä.
Haluat, että kehosi voi paremmin,
tai haluat mielenrauhaa.
Kurssi kestää 4 viikkoa.
Se sisältää 7 joogaharjoitusta.
Kurssin alettua saat uuden harjoituksen käyttöösi kaksi kertaa viikossa.
Ensin tulee kuusi lyhyempää 15-45 minuutin mittaista harjoitusta.
Ja viimeisenä yksi pidempi joogaharjoitus.
Lisäksi vielä kaupan päälle kokeiltavaksi haastavampi ja menevämpi aurinkotervehdys harjoitus.
Joogaharjoituksen hyödyt:
Purkaa stressiä kehosta ja mielestä.
Tuo lisää elinvoimaa, liikkuvuutta ja kehon hyvinvointia.
Opettaa rentouttamaan kehoa ja mieltä.
Parantaa unta ja
vähentää stressiä
Kehittää itsetuntemusta ja tietoisuustaitoja.
Opettaa olemaan omien ajatusten ja tunteiden kanssa.
Opettaa läsnäolon taitoa ja olemisen iloa.
Purkaa stressiä kehosta ja mielestä.
Tuo lisää elinvoimaa, liikkuvuutta ja kehon hyvinvointia.
Opettaa rentouttamaan kehoa ja mieltä.
Parantaa unta ja
vähentää stressiä
Kehittää itsetuntemusta ja tietoisuustaitoja.
Opettaa olemaan omien ajatusten ja tunteiden kanssa.
Opettaa läsnäolon taitoa ja olemisen iloa.
Ennakkotarjous 49€
Normaali hinta 89€
Ole nopea! Tarjous päättyy perjantaina 21.6.2019
Kurssi järjestetään verkossa helppokäyttöisellä sivustolla,
jonne pääset kirjautumaan helposti. Tarvitset käyttösi vain nettiyhteyden ja tietokoneen.
Ja olet valmis joogaamaan.
Kurssi alkaa 15.7. 2019
Videot ovat käytössäsi 3 kuukauden ajan 15.10. 2019 saakka.
"70-luvulla alkanut ja loppunut jooga-harrastukseni on saanut uutta pontta erinomaisen joogaopettajan ansiosta! Rita on löytänyt elämäntehtävänsä ja on itse hyvänä esimerkkinä meille seniori-ikäisillekin. Tunnin jälkeen olo on energinen ja rentoutunut, kiitos Ritan hyvien harjoitusten sekä hänen luomansa erittäin hyvän tunnelman"
--Kiitollinen oppilas Tuula
Jooga voi olla suureksi avuksi sinun elämässäsi, niin kuin, se on ollut minulle.
Aloitin joogan 19-vuotiaana ja olen saanut siitä paljon apua ja työkaluja tulla toimeen itseni ja elämän tuomien haasteiden kansaa.
Elämän yllättävät tapahtumat heittävät meitä pois tasapainosta, minulle suurin niistä oli kun menetin puolisoni äkillisesti onnettomuudessa ja jäin yksinhuoltajaksi alle vuoden ikäisen lapsen kanssa. Jooga on antanut minulle keinoja kestää haastavia hetkiä, suurta surua ja vihaa elämää kohtaan, olen oppinut olemaan tunteideni kanssa ja käsittelemään ne, jotka olin lakaissut syvälle maton alle. Se on keventänyt taakkaani ja tuonut keveyttä elämän iloa. Vahvalla yhteydellä itseemme ja kehoon harjoitus tuo esiin asioita, jotka sisällämme painaa ja estää sinua olemasta onnellinen, se auttaa tekemään sisäistä työtä.
Harjoitus tuo elinvoiman takaisin kehoon, se opettaa sinua tuntemaan ja käsittelemään tunteita ja ohjaamaan omaa ajatteluasi kohti myönteisempää elämänasennetta, sopusointua ja tyytyväisyyttä.
Vaikka olen menettänyt uskoni elämään ja monta kertaa kyseenalaistanut missä tässä elämässä oikein on kyse, on joogaharjoitus ihmeellisellä tavalla rakentanut uskoni takaisin. Se on tuonut täyden luottamuksen elämän kulkuun ja opettanut, että vakauden ja turvassa olemisen tunne tulee omasta sisimmästä ei ulkoisista olosuhteista. Harjoituksen avulla olen tullut sopusointuun itseni ja elämäntapahtumieni kanssa.
Olen Rita Saari jooga- ja meditaatio-opettaja. Omaan pitkän kokemuksen joogan parissa, olen harrastanut joogaa 18-vuotta ja opettanut sitä työkseni 8-vuotta. Olen opettanut monenlaisia ihmisiä nuorista ikäihmisiin. Olen tehnyt yhteistyötä Helsingin seurakuntayhtymän kanssa ja tuonut jooga harjoituksen kirkkoihin sekä opettanut seurakunnan työntekijöitä useasti. Olen järjestänyt useita hiljaisuuden retriittejä Heponiemen hiljaisuuden keskuksessa ja opettanut palvelutalolla 7-vuoden ajan suosittua senior-jooga ryhmää ja minut on kutsuttu useasti opettamaan jooga festivaaleille.
Anna minun näyttää sinulle, ne parhaat keinot jotka olen oppinut, miten harjoituksen avulla voimme vaikuttaa omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme, omaan oloon omassa kehossa ja mielessä.
Kyllä, haluan nyt mukaan aloittamaan joogaharrastuksen.