Me eletään erikoista aikaa, hetkeä joka koskettaa kaikkia, hetkeä missä on paljon epävarmuutta ja pelkoa.
Tälläisinä aikoina korostuu joogan ja meditaatio harjoitusten hyödyt. On tärkeää tiedostaa omia ajatuksia ja tunteita sekä osata palauttaa itseään stressin ja huolten jälkeen tasapainoon ja harmoniaan.
Elämän tapahtumia ei voi estää, mutta kuinka annat ulkoisen vaikuttaa sinuun itseesi, kuinka reagoit asioihin, siihen voi itse vaikuttaa.
Hengitä syvään.
Tälläisinä aikoina korostuu joogan ja meditaatio harjoitusten hyödyt. On tärkeää tiedostaa omia ajatuksia ja tunteita sekä osata palauttaa itseään stressin ja huolten jälkeen tasapainoon ja harmoniaan.
Elämän tapahtumia ei voi estää, mutta kuinka annat ulkoisen vaikuttaa sinuun itseesi, kuinka reagoit asioihin, siihen voi itse vaikuttaa.
Hengitä syvään.
Jooga |
Joogat netissä,
bloomwellbeing.tv/ Bloom Wellbeing on joogakoulu Helsingin Töölössä, jonka oettajat ovat nauhoittaneet videoita kotona tehtävksi. Sieltä löytyy yksi mun flow joogatunti ja kaksi lyhyempää opetus videota, toinen päälläseisonnasta ja toinen kobran ja ylöspäinkatsovankoiran eroista. Sekä paljon muiden opettajien videoita. Bloomin online-videopankki sisältää laajan kirjon eri pituisia videoita lempeästä joogasta dynaamiseen joogaan sekä pilatesta, barrea ja kehonpainoharjoittelua. |
Hengitä syvään. |
Hengitä syvään, sillä syvä ja rauhallinen hengitys rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitä syvään ja vapauta stressiä kehosta, hengitä syvään ja jätä hetkeksi kaikki ajatukset sivuun, keskity hengitykseen ja anna sen hiljentää ja rauhoittaa kehoa ja mieltä. |