Kun mieli käy ylikierroksilla 2 ohjattua meditaatiota rauhoittumiseen
Jos ajatukset eivät pysähdy.
Keho on levoton.
Uni ei tule, vaikka olet väsynyt.
Et tarvitse lisää suorittamista.
Tarvitset tilaa hengittää.
Lataa kaksi rauhoittavaa meditaatiota ja aloita jo tänään
Tunnistatko tämän?
- Mielesi käy koko ajan läpi seuraavaa asiaa.
- Mietit menneitä ja huolehdit tulevaa.
- Yrität rauhoittua, mutta ajatukset voittavat.
- Keho tuntuu jännittyneeltä ilman selvää syytä.
Ylikierroksilla käyvä mieli ei tarkoita, että sinussa on jotain vialla.
Se tarkoittaa, että olet ehkä ollut kuormittunut liian pitkään.
Onneksi mieltä ja kehoa voi oppia rauhoittamaan.
Kuvittele hetki, että:
- Hengitys syvenee.
- Kehosi pehmenee.
- Ajatukset eivät enää vedä mukanaan.
- Saat pienen tauon omasta mielestäsi.
Se ei tapahdu pakottamalla.
Se tapahtuu palaamalla itsesi ytimeen.
Meditaatio ei ole tyhjää mieltä.
Se on taito olla reagoimatta jokaiseen ajatukseen.
Ja se on taito, jonka voit oppia.
Kun liityt mukaan, saat:
Hengitysmeditaation
* nopea tapa rauhoittaa hermostoa ja katkaista ylikierrokset
Kehomeditaation
* syvempi harjoitus, joka purkaa kehon jännitystä ja lisää läsnäoloa
4 päivän sähköpostisarjan
* lempeä ohjaus, joka auttaa sinua rakentamaan säännöllisen tavan
Kaikki tämä on maksutonta.
Sinun tarvitsee vain aloittaa.
Miksi juuri nämä harjoitukset?
Kun mieli käy ylikierroksilla, pelkkä “rauhoitu” ei auta.
Tarvitaan keino, joka:
- vaikuttaa suoraan hermostoon
- siirtää huomion ajatuksista kehoon
- rakentaa uusia, rauhallisempia reaktioita toiston kautta
Nämä kaksi meditaatiota on suunniteltu juuri siihen.
Ne ovat selkeitä.
Helposti lähestyttäviä.
Sopivia myös sinulle, joka et ole koskaan meditoinut.
Kuka sinua ohjaa?
Olen Rita.
Olen opettanut joogaa ja meditaatiota yli 10 vuotta.
Tiedän miltä tuntuu, kun mieli ei pysähdy.
Uskon, että rauha ei synny pakottamalla.
Se syntyy ymmärtämällä, miten mieli ja keho toimivat ja opettelemalla uuden tavan olla niiden kanssa.
Kevyempi mieli on syntynyt siitä ajatuksesta, että kukaan ei ole rikki.
Useimmat meistä ovat vain ylikuormittuneita.